ซุมบ้า

Zumba คำว่า “ซุมบ้า” มาจากภาษาเกชาของเปรู และแปลว่า “เขย่าร่างกาย”

Zumba ถูกสร้างขึ้นโดย Alberto “Beto” Perez ในปี 1990

โปรแกรม Zumba ดั้งเดิมได้รับการออกแบบให้เป็นการออกกำลังกายแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งสามารถทำได้ภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง นับตั้งแต่นั้นมาก็ได้รับการดัดแปลงสำหรับคนทุกวัย ทุกระดับทักษะ รูปทรงและขนาด

—

Zumba เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบบละตินที่ผสมผสานการออกแบบท่าเต้นละตินอเมริกา การเต้นหน้า และเพลงโซคา สร้างขึ้นโดย Beto Perez ในปี 1990 และได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา

Zumba เป็นโปรแกรมออกกำลังกายแบบแอโรบิกสำหรับการออกกำลังกายทุกระดับ ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับผู้เชี่ยวชาญ คลาส Zumba ปกติแล้วจะมีความยาว 75 นาที และได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มเอาต์พุตแคลอรี่สูงสุดผ่านการฝึกแบบเป็นช่วง

—

Zumba เป็นที่นิยมมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา แต่ได้แพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ของโลก Zumba ถูกสร้างขึ้นโดยนักเต้นและนักออกแบบท่าเต้นชาวโคลอมเบีย Alberto Perez ในช่วงปี 1990

คำว่า “ซุมบ้า” หมายถึง “การเคลื่อนน้ำหนักตัวเป็นวงกลม” เพลงที่ใช้สำหรับ Zumba มักจะเป็นเพลง soca, salsa, merengue, cha-cha-cha หรือ mambo