แอโรบิกในน้ำ
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพของบุคคล ช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ เสริมสร้างและสร้างกล้ามเนื้อ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคบางชนิด และปรับปรุงสุขภาพจิต แอโรบิกในน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกชนิดหนึ่งที่ทำในน้ำ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงระดับความฟิตของคุณ เนื่องจากไม่กดดันข้อต่อของคุณ ช่วยลดความเครียดในหัวใจและปอด ช่วยให้คุณผ่อนคลาย และสามารถทำได้โดยคนทุกวัย — แอโรบิกในน้ำเป็นการออกกำลังกายทางน้ำประเภทหนึ่งที่ทำในสระ สามารถทำได้ทั้งในน้ำลึกหรือน้ำตื้น และสามารถทำได้โดยมีหรือไม่มีอุปกรณ์ ประโยชน์ด้านสุขภาพของการออกกำลังกายประเภทนี้ ได้แก่ ความอดทน ความแข็งแรง และสมรรถภาพทางหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น…