แอโรบิก

การเต้นแอโรบิกเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่ใช้การเคลื่อนไหวแอโรบิกเป็นจังหวะเพื่อปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและสมรรถภาพทางกายโดยทั่วไป

เต้นแอโรบิกเป็นกิจกรรมที่สามารถทำได้กับดนตรีหรือไม่มีดนตรีก็ได้ ขึ้นอยู่กับความชอบของผู้สอน ชั้นเรียนเต้นแอโรบิกอาจขึ้นอยู่กับขั้นตอนจากรูปแบบการเต้นที่หลากหลาย รวมทั้งห้องบอลรูม ละตินอเมริกา แอฟริกัน สมัยใหม่ และแจ๊ส

—

การเต้นแอโรบิกเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่ช่วยปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น

การเต้นแอโรบิกเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่ช่วยปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น เป็นการผสมผสานการเคลื่อนไหวต่างๆ เช่น การเดิน วิ่ง จ็อกกิ้ง กระโดด การเตะ และการเคลื่อนไหวแขน โปรแกรมการเต้นแอโรบิกสามารถแบ่งออกเป็นสามส่วน: การออกกำลังกายแบบวอร์มอัพ (เช่น การยืดกล้ามเนื้อ) การออกกำลังกายแบบแอโรบิก (เช่น การเดิน) และการออกกำลังกายแบบคูลดาวน์ (เช่น การผ่อนคลาย)

แอโรบิกสามารถทำได้ที่บ้านหรือในสตูดิโอแอโรบิกกับผู้สอนหรือกลุ่มคนที่ทำเช่นกัน เต้นแอโรบิกสามารถทำได้ที่บ้านโดยทำตามวิดีโอออนไลน์หรือดีวีดีเกี่ยวกับวิธีการเต้น

—

การเต้นแอโรบิกเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่ใช้การเคลื่อนไหวแอโรบิกเป็นจังหวะเพื่อสร้างการออกกำลังกายแบบแอโรบิก การเต้นแอโรบิกเรียกอีกอย่างว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิก การออกกำลังกายแบบแอโรบิก หรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

เต้นแอโรบิกสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือจากคู่หูหรือคนเดียว สามารถทำได้ในทุกที่ที่มีพื้นที่เพียงพอสำหรับคนที่จะขยับแขนและขาได้อย่างอิสระ เช่น ในห้องโถง โรงยิม สตูดิโอ หรือห้องนั่งเล่น